成都也是一个繁华的城市，生活在这里对于抗压能力要求比较高，不过依然有很多人生活不规律造成经常出现失眠的情况，此时就可以通过脚部按摩的方法来调理，下面我们一起来看看具体的方法吧。


　　中医认为失眠的反射区主要有前额以及大趾的指端，剩下的四个指就在它的脚趾头的趾腹，大趾的内侧这个地方叫三叉神经而大趾的趾腹上叫脑垂体，在第二三脚趾趾骨背面远端横纹处，这两个地方是失眠的特效点。

　　常用于治疗失眠的学位包括：三阴交、太溪穴、涌泉穴、足三里。

　　中医认为做足底最好是晚上做且水温不能太热，一定要低于43度否则容易导致植物神经紊乱。

　　按摩足趾尖治疗失眠的方法：选择适合的体位后用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾再从小脚拇趾摁压回来反复做10次。

　　按摩足大拇趾根部治疗失眠的方法：整个大脚拇趾的根部用手指摁压1分钟即可。有人在按摩足大拇趾根部治疗失眠时，感觉疗效特别明显摁压后不到1分钟就感觉睡意深浓了。

　　小编提醒大家，失眠如果不及时调理就容易造成更严重的影响，大家可以抽时间通过脚步按摩的方法来改善一下，对自己好一点。