体质较差虽然不是什么大病，但是确一点不能忽视。体质差就意味着体抗力弱，非常容易患上和出现一些疾病，在流感高发期更是如此。所以体质较差的朋友们一定要注意好在平时多进行调理。那么具体应该用什么方法比较好呢？


　　调理人体的体质差我们最好是通过食疗、运动和按摩进行调理，三管齐下才能够明显的见效，具体内容请看下面的介绍。

　　1、食疗调理

　　食疗主要就是注意补充蛋白质和钙质，而且要注意营养均衡，不偏食挑食，合理的摄入各种物质。

　　2、按摩调理

　　按摩人体的风池穴（颈部后方的枕骨下即是）和曲池穴（肘部弯曲后肘纹外侧的凹陷处）能够有效的帮助调节人体的经络健康，调理和预防各种疾病。

　　3、运动调理

　　运动不在量而在坚持，每天坚持运动30分钟，可以选择慢跑、快走、球类运动等都非常的不错，长期坚持能够有效的增强体质。

　　一些体质较差，经常容易生病的朋友们，可以适当的在平时多进行运动锻炼，在辅以按摩调理，相信不出月余即可明显的改善体质症状。