大家都知道，夏天气候炎热，是一年中最热的季节。中医理论认为，热与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，夏令注意对肾脏的保养十分重要。


    丝足疗法是夏季养肾的有效方法，小编今天给大家提供以下三法有助于养肾。

    1、丝足腰眼

    腰眼穴在带脉(即围绕腰部的经脉)中间，位于背部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，是肾脏的位置。两手对搓发热后紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。经常丝足腰眼可以温煦肾阳、畅达气血。

    2、晃腰健肾

    自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手叉腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右晃动36次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次。此法对老年朋友尿频、尿滴沥不畅等症状有明显的改观。

    3、摩耳健肾

    双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

    除此以外，两手搓热，在腹部丹田丝足30～50次，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本、延年益寿的作用。