按摩推拿是很早之前就非常流行的一个养生方式，现在外面很多地方就有专门的按摩推拿馆，有很多腰酸背痛的白领都会选择去那边按摩推拿放松一下自己，但是关于按摩推拿也是有一些误区需要我们来注意的，那么你知道有哪些吗？今天小编就来着重讲3点吧。
按摩推拿的三大误区：
1、腰酸背痛按摩一下即可搞定
很多白领都选择去按摩推拿是因为长期久坐，而这样很容易导致腰酸背痛的情况，这个时候他们就会选择去按摩推拿一下自己紧绷的神经肌肉，缓解腰酸背痛的情况。但是导致腰酸背痛的原因不仅仅是久坐会导致的，如果出现脊柱肿瘤或者骨折脱位跟类风湿都是会导致这个情况出现的，而这个是无法靠按摩推拿治疗的。所以一旦发现腰酸背痛通过按摩推拿没办法缓解的话，就需要去医院检查一下。
2、按摩推拿一定要注意时间
在按摩推拿的时候，我们一定要注意时间，时间也不能过长，不然会因为过度按摩推拿而出现反作用，但是也不要一开始就强行推拿，要慢慢的先让肌肉出现放松，才可以进行正骨推拿，不然其推拿的效果是很差的。所以我们去按摩的时候，如果一开始没有做放松肌肉的工作，我们就要提醒工作人员要做。
3、按摩推拿时，骨头要有响声才有效果
很多人认为，在按摩推拿的时候，一定要听到骨头发出响声，才会觉得有效果，如果没有的话，会觉得自己错位的关节没有复位。但是有专家说，大部分的推拿都是不会出现响声的，如果长期发出响声，就是因为按摩的时候，关节一直摩擦，这样是很容易引发关节炎的。所以说在按摩推拿的时候，不需要在意骨不会响的事情。
按摩推拿的好处：
1、按摩推拿可以疏经通络
当我们在按摩推拿的时候，肯定是会按摩到经络的位置，而我们根据经络来按摩的时候，就可以放松经络，疏通经络因为其他外物而出现挤压、紧张、收缩等情况。
2、按摩推拿可以行血活络
我们每次在按摩推拿的时候，总是会觉得全身发热，这个是因为我们在按摩的时候，是有促进血液循环的效果，当血液在循环的时候，我们的身体就会产生热量，所以说按摩是具有行血活络的作用。
3、按摩推拿可以强筋壮骨
按摩推拿的时候，因为可以促进血液循环，这样就会让身体每个位置的筋骨都能够吸收到足够的血液，起到强筋壮骨的作用。