现在很多的人都为了工作而忽视了自己的健康问题，经常处于一个亚健康的状态，导致身体情况每况愈下。所以我们我们一定要注意改善好自己的生活作息习惯，而且要经常注意调理。按摩就是一种非常不错的方法，下面小编就来为您进行介绍：


　　1、提拉耳尖

　　我们先用拇指和食指捏住耳尖，然后先揉搓至温热，然后再向上提15次左右，直至耳尖变红。这种方法进行按摩的话能够对盆腔、足、膝等多处身体部位有不错的帮助效果。

　　2、提拉耳垂

　　我们经常按摩耳垂的话能够帮助刺激附近的穴位，对于一些头疼、牙疼问题有着非常好的缓解功效，具体的方法就是用双手的拇指和食指向下拉耳垂15次即可，感到微微发热就要停下来了。

　　3、轻叩枕骨

　　我们先双手手掌贴于两侧耳部，大拇指和小拇指固定不动，剩下的手指叩击后脑勺的枕骨处，能够有效的帮助提神醒脑、缓解疲劳感，对于神经衰弱问题也有不错的调节作用。

　　以上就是我们为大家介绍的能够帮助强身健体的按摩方法，一些体质比较差的人可以经常来进行按摩。